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怎么有效減輕早孕反應呢

來源:網絡 日期:2019-04-30

  怎么有效減輕早孕反應呢?幾乎每個懷孕的女性都會遇到yi個問題——早孕反應,雖說女性在懷孕時期是皇后,但是早孕反應對女性來說可謂是苦不堪言。對于早孕反應做yi定的處理可以有效的緩解早孕帶來的不適,那么怎么有效減輕早孕反應呢?

  1、飲食方法:注意食物的形、色、味,多變換食物的種類,引起食欲。要減少每次進食的量,少食多餐。多喝水,多吃些富含纖維素和維生素B1的食物以防止便秘。同時改善就餐環境可以轉換情緒,激起孕婦的食欲。

  2、 活動法:女性不要因惡心嘔吐就整日臥床休息,這樣只會加重早孕反應,活動太少,會加重惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀,易生成惡性循環。適當參加yi些輕緩的活動,如室外散步、做孕婦保健操等,都可改善心情,強健身體,減輕早孕反應。

  3、心理治療法:要有yi個舒適的環境,心情要保持輕松愉快,自學yi些保健知識,充分認識早孕反應,解除心理上的負擔。丈夫、家人、朋友關心能解除孕婦的思想顧慮,增強孕婦戰勝妊娠反應的信心。

  怎么有效減輕早孕反應呢?女性在懷孕期間要保持身心愉快與充分休息,以清淡飲食為主,少量多餐,少吃豆類、洋蔥等產氣的食物,養成每天排便的習慣,適當地運動。yi般是孕12周左右,早孕反應會消失。反應嚴重的女性可到醫院咨詢。

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